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专注力训练机构有用吗?专注力训练机构怎么样?

发布时间:2020-09-07 18:26:58 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

专注力训练机构有用吗?专注力训练机构怎么样?答案是肯定的。因为注意力不集中是行为上面的问题,训练的目的就是通过干预来纠正注意力不集中问题。如下图:很多家长都尝试过去医院需求帮助,结果都和下图这位家长遇到的情况一样。所以大家可能对注意力的认知不够全面,下面我会给大家普及一下注意力方面的知识,然后在说说如何训练以及能够达到的效果!

专注力训练机构有用吗?专注力训练机构怎么样?(图1)

1. 静视——一目了然

在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1~15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察。闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍,如果有错,加以补充。

2. 行视——边走边看

在日常生活中,眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫,即01~04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔,然后回想其特征;看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数;看广告牌,然后回想其画面和文字。所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧。

3. 抛视——天女散花

取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起,放在盆里。用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。

4. 速视——疏而不漏

取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上。现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着,用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次,重复10天。在第10天注意一下你取得了多大进步。

5. 统视——尽收眼底

睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天,每天变换观察的位置和视野。

6、你应该先找到小孩子非常喜欢做的事情,比如有的小孩子非常喜欢涂色,那么,你就给他一些涂色工具,陪着他认认真真地去做完一件事情(父母的陪伴对于儿童期的孩子来讲也是促进一个正面积极的自我认知的一个很好的方法,更有助于提升儿童的安全感),即使是中途小孩子觉得无聊了,也需要把一幅画图完才可以休息;过程中,注意提醒孩子关于细节处的处理,比如尽量不要超出框框啊,如何做好颜色的填充啊等等,总值你需要不想断提高孩子在一件事情上面耗费的时间。

7、在这个注意力训练的过程中,父母是一个非常重要的榜样。父母首先不要有注意力不集中的坏习惯,比如有的父母陪孩子学习或玩耍的时候,会边陪孩子玩儿边和其他人聊微信,或者在陪孩子练毛笔字或练习涂色的时候,遇到困难父母第一个放弃了,或者父母根本没有坚持做完就开始去做其他事情了,这都是非常不好的影响。



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