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为什么你的孩子专注力不够,可能是这些坏习惯导致的

发布时间:2020-09-23 17:59:24 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

为什么你的孩子专注力不够,可能是这些坏习惯导致的

1.睡懒觉

睡懒觉会使您立即陷入懒惰的状态,您将很难再专心工作了。 当您以懒惰的态度开始新的一天时,您会发现整天处于懒惰状态,并且会耽误工作和生活,并浪费时间。 老实说,我个人喜欢睡晚。 具有讽刺意味的是,我写这篇文章的初衷也是因为我在写这篇文章的那一天睡着了,之后感到非常沮丧。 因为我是自由职业者,所以我不必在早上9点之前到办公室,所以有时候我的起床时间比原计划的要晚。 而且这些时间也是最无效且最无法保持专注的时间。 幸运的是,我知道如何调整自己的状态,改变懒惰的状态并切换到效率的顶峰状态,而又不会耽误工作和生活。 但是,我仍然浪费了很多时间,这本来可以提高工作效率。 而且,只要我能保持7点钟起床的时间,起床后,我就会安排一系列的早间安排,并确保在8:30之前开始工作。 在这种情况下,我可以全天保持高效,专注的工作状态,而我很少会分心。

2.吃垃圾食品

另一个影响生产力的因素是垃圾食品。 如果您所吃的食物含有大量的糖和不饱和脂肪,那么您进食后将难以保持专注和高强度的工作。 因此您应坚持摄入充足的水果,蔬菜,健康脂肪以及身体和大脑所需的维生素和矿物质,以保持自己的最佳状态。

为什么你的孩子专注力不够,可能是这些坏习惯导致的(图1)

3.摄入水分不足

此外还有一种最简单的方法来改善大脑功能(从而使工作更加专注和高效),这是最容易被忽视的方法,那就是喝大量的水。 人体各个器官的水分含量不同。 其中大脑中的水约占75%。 因此当您的水分不足时,您会立即感到相关的反应。 我经常问周围的人,如果他们摄入足够的水分,他们是否仍然会感到懒惰,呆滞和动力不足,但基本上每个人的回答都是“不”。 简而言之,摄入足够的水可以确保脑功能的正常运作,否则,可能会缺乏精力和其他条件,这将导致更多的懒惰,疲劳和迟钝。 这一系列后果将进一步导致效率低下,并使您更难以进入流程状态。

4.拖延症

毫不夸张地说,拖延是成功的第一天敌。 许多人由于拖延而无法实现自己的目标和梦想。 实际上,上一篇文章中提到的所有不良习惯都会引起拖延。 因此,如果您可以找到解决这些不良习惯的方法,则至少会觉得拖延症是可以解决的问题,您可以尝试改变这种不良习惯。


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