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专注力差的孩子怎么办?提高专注力的小方法

发布时间:2020-10-09 18:06:44 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

专注力差的孩子怎么办?提高专注力的小方法

第一步:找原因,孩子专注力往往是有原因的 总体原因如下: 

⑴生理方面 由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。 

⑵病理方面 轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症,主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难;神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症,除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外,也常伴有注意力不集中。另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹,缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

 ⑶饮食与环境方面 糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。 

⑷家庭方面 教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大,也常是影响孩子最主要的因素。 

第二步:如果是家庭原因,可以用下面的方法改善孩子专注力 

1、技巧性的陪伴孩子 若是孩子无法独立完成学习,大人可在旁陪伴、协助,但切忌给予过多指导。 

2、从孩子有兴趣的事着手 如拿本相片簿,为孩子讲述他出生、成长的故事;欣赏孩子的劳作,听听他小脑袋里在想什么;观察渔港里的小鱼,池塘里的蝌蚪…… 

3、建立秩序感 为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处、整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律,生活规范要建立。在执行过程中,家长要严格而不严厉。 

4、选择小规模的幼儿园 注意力不集中的幼儿,对噪音的忍受度低,大班制的较不适宜。应选择小班制并且有系统教学方法的幼儿园,才能对幼儿个别情况,给予较多的关注与辅导。 

第三步:如果是生理上的原因,可以用下面的方法针对孩子 

1、从1分钟开始 孩子只要保持1 分钟的专注力,就予以称赞,再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。 

2、用静态的游戏延续注意力 像玩拼图、穿珠子等静态游戏可以从简单的开始,享受完成的成就感,以训练短时间的注意力,再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间,以延长孩子的耐力,增进专心度。 

3、加强孩子意志锻炼,培养其形成有始有终地做好每一件事的良好习惯 让孩子做些力所能及的事,在做事之前,父母应让孩子懂得做事的目的,并引起做事的兴趣;在做事过程中,孩子遇到困难,父母要教育提高孩子克服困难的能力,使孩子具有一定的责任感,这样孩子在做事的时候注意力就会集中,去克服一些小的困难。久而久之,就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。完成一件事的时候,要及时进行鼓励评价,孩子就会产生一种满足感、快乐感。 

第四步:如果是饮食和环境上的原因,可以采用如下方法 

1、提供安静的环境 孩子生活中虽需要团体生活的机会,但也有个人活动的时候。在安静的环境中,使心灵逐渐沉静,发掘学习的兴趣,以增进专心度。此外,在孩子专注于学习时,大人不宜随便打搅,应在告一段落时,再提出要求。合理的安排孩子的饮食 

1﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄。 因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂,可帮助C 和 E 类维他命营养的完全吸收。 

2﹒早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶。 因为有足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用,更可稳定孩子的情绪。 

3﹒多吃甘蓝、鲔鱼、沙丁鱼、菠菜。 其中也含有丰富的钙质和铁质,帮助补充可能因喝牛奶不够多所缺的钙质。 

4﹒给孩子吃苹果、葡萄柚、葡萄、麦片粥。 因为这些水果或食物中所含的完整碳水化合物或维他命 B,可舒缓亢奋和精神压力,对过动的孩子很有帮助。 

5﹒多带纤维的蔬菜。 纤维对稳定血糖有一定程度的帮助,而血糖的变化将会影响一个人的情绪。甚至在有需要的情况下,可在孩子的牛奶或饮料中,加进一小汤匙的纤维。 

6﹒少吃在室温时会凝固的油类奶类制品。 因此注意炒菜用的油,不健康的油,在室温时会凝结,会增加过动症状。 

7﹒禁喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料。 因为咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。 

第五步:如果是病理上的原因,需要寻找医生查看 咨询医生,检查孩子的身体 不少孩子专注力总是难以集中,往往是存在病理上的原因,可是家长就是察觉不出来,这时候可以找医生看一看,根据医生建议,慢慢调理孩子的身体,让孩子恢复到健康的转态,恢复专注力。

专注力差的孩子怎么办?提高专注力的小方法(图1)

提高专注力的小方法

1、注意力是一种习惯,而习惯要从小培养,抓得越早,后面的效果就越好。   

在日常生活中,我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书 籍,可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。家长要告诉孩子,想换书 可以,但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?每次给孩子玩具也不要超过两到三个,玩完这些放回原处再拿别的玩具。

2、组装玩具 组装玩具,要求孩子具有动手能力,需要不断的组装,才能完成,因为这种不断尝试、不断完善的玩法,恰好可以让宝宝的思维处于不断运转的状态,让孩子自己动手,有助于培养孩子的专注力。 

3、拼图 给宝宝买副拼图,即可以锻炼宝宝首演协调的能力,也可以培养宝宝手部灵活性,也很有助于培养宝宝的专注力。

4、对形状的积木 宝宝对积木的兴趣是逐步增加,婴儿期,他们会很专注这类对形状的积木。各种不同的形状,怎么放进箱子,都可以让他们研究半天,反复不断的磨练还可以练习他们的好脾气和玩出多样化。当他们很费力的终于把所有的都放进去,我们的一个鼓励和一个表扬会让他们对积木产生更为积极的兴趣。 

5、要营造一个集中注意力的环境。   

孩子学习的时候,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。 

6、合理安排孩子写作业和活动的时间。   对于低年级的小学生来说,他们的专注力一般不超过15分钟,超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟,五六年级的小学生则为半个小时。所以,孩子写累了就让他休息一会儿再写。

7、钥匙 我在照顾婴儿的过程中发现,有六种玩具是婴儿最喜欢,也是他们可以最为专注的玩具。 任何一把或者一串钥匙都是宝宝们的最爱。可以说0-3岁的孩子都会执着的钟情钥匙这个玩具。而且钥匙也是宝宝可以拿在手中把玩最久的一个玩具。一般孩子玩上一个小时一点问题都没有,当孩子吸引力被转移了,你拿着钥匙重新晃一下,宝宝就又爬回来了,又拿着钥匙研究半天。 

8、改定时为定量。   

有些家长看到孩子八点就写完作业了,于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理,反正早写完也得写,还不如晚点儿写完。

9、球 球对宝宝来说,是一种很有趣的玩具。球的拿捏滚动已经玩法的多样化,足足可以吸引住宝宝的注意力。宝宝喜欢抓着球爬来爬去,这时候,只要我们不去打扰孩子,宝宝就可以随意的玩着。当宝宝开始厌倦的时候,你轻轻的把球拿起来滚一下,宝宝的吸引力又回来了。  

10、家长不要干扰孩子的学习思路和注意力。   

有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。 

11、尽量减少对孩子的唠叨和训斥。   

即使孩子注意力不集中,家长也不要总是把这句话挂在嘴边,那样等于强化孩子不集中的特点,孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

12、宝宝书 宝宝的书会比绘本更为柔软,或者说更加的容易咬。大部分宝宝都是习惯把东西放进嘴巴看看,因为这是一个嘴部的敏感期。所以我们给宝宝看的书尽量要干净而且可以让宝宝咬。同时,对宝宝书的选择不需要太多丰富的颜色,简单的图片有点故事更加能够吸引宝宝的注意。当我们常常陪着宝宝看图讲故事的时候,宝宝对书本的爱好就会越来越浓厚,他们就会变得很喜欢翻看书本。

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