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孩子注意力不集中可以吃些什么食物来提高注意力?

发布时间:2020-10-16 15:53:50 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

孩子注意力不集中可以吃些什么食物来提高注意力?

注意力不集中是目前很多人普遍存在的问题。注意力不集中的原因很多,对饮食、生活习惯、精神压力都有一定的影响。特别是很多人经常睡眠不足,工作压力太大,容易分心。那么如果注意力不集中,吃什么可以提高注意力呢?

其实早就发现,人的注意力长期难以集中,“注意力分散”其实是一种正常现象。人的注意力会被外界环境的干扰分散,会被内心情绪的波动所干扰,这些都是普通人的。

1.不要注意吃甜菜根

一项美国研究发现,甜菜根汁可以延缓大脑退化。它富含硝酸盐,有助于扩张血管,并能改善大脑额叶等关键部位的血流量,从而提高注意力和警觉性。

2.不要注意喝薄荷茶

美国的一项研究发现,闻到薄荷味的电子游戏玩家更专注,游戏效果更好。

孩子注意力不集中可以吃些什么食物来提高注意力?(图1)

3.不要注意吃干果

干果富含天然糖分,能快速为大脑提供能量,耐嚼。日本今年的一项研究发现,咀嚼可以提高大脑的工作记忆和警觉性。

4.不要注意吃鱿鱼

这种肥鱼富含omega-3脂肪酸,其中DHA对大脑健康最有益。研究发现,吃肥鱼6个月的人记忆力测试成绩更高。

5.不要注意吃麦片

人们发现,如果早餐中的纤维含量高,你就不会感到饥饿。营养学家解释说,纤维可以减缓消化,不断向血管供应碳水化合物,使人体不断获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能缓慢均匀地释放能量,使人体血糖水平始终保持在较高水平,不会很快感到饥饿和精力充沛。

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