注意力训练方法有哪些？怎么提高注意力训练方法？
注意力训练方法有哪些？怎么提高注意力训练方法？现在注意力不集中是个普遍问题。如果你想让孩子在学习上取得优异的成绩，专注力往往会影响学习进度。今天，父母分享几个简单的方法来提高孩子的注意力，让他们突破学习进步的瓶颈。
1.确保充足的睡眠
和其他器官一样，大脑需要休息和充足的睡眠。睡眠不足会导致孩子在课堂上打瞌睡、走神，适当的午睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此，除了保证晚上有足够的休息时间外，孩子还应该学会午休的习惯，这将有助于大脑调节疲劳。
2.定期锻炼
运动可以促进氧气流向大脑，进而使大脑更有效地工作，提高儿童的注意力。
3.当大脑更活跃时学习
据说晚上7: 00和9: 00大脑是活跃的，这个时候专心学习就好。不要沉迷于电视或其他事情，这段时间应该用于相关工作。
4.简单的练习
我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力，尽可能地放松我们的感官。比如，试着去倾听身边的小事，哪怕你无所事事的坐着，试着去数你每天使用的楼梯，等等。这将有助于增加你的大脑对你所做的每一项活动的参与，因此它也将增加你的注意力。
5.训练你的大脑
就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以。你需要每次都告诉自己现在的学习对你意味着什么，需要按时完成。告诉你的大脑，如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样可以训练思维，提高注意力。
6.补充足够的营养
吃清淡营养的食物，会给我们提供足够的能量。当你需要集中精力工作或学习时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们昏昏欲睡。虽然推荐一顿丰盛的早餐，但不一定意味着吃得太多。
7.劳逸结合
工作学习之余，需要休息一下，到户外走走，听听歌，睡个午觉，或者做些更适合自己的事情。
8.学会释放压力
压力就像一个巨大的怪物，它会摧毁一切，导致我们的大脑生锈。当我们压力太大时，我们不能集中精力发挥我们的巨大潜力。当你需要集中注意力的时候，忘记你的紧张，尽一切可能避免压力。
9.一次只做一件事
当你同时处理太多的任务时，你的注意力会被阻塞，你将无法按时完成所有的任务。一次做一件事，并告诉你的大脑，在你完成你正在做的事情之前，你不会开始做下一件事。一心多用是不健康的。
