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提升孩子注意力的方法有哪些?怎样提升孩子注意力?

发布时间:2020-11-26 14:45:08 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

提升孩子注意力的方法有哪些?怎样提升孩子注意力?

首先让我们看看15分钟的原则是什么?15分钟效率规则是一套管理时间和提高工作效率的方法。它是让你自己专注于15分钟,抛开分心,克服无法集中注意力的习惯。在《为什么精英是时间控制的》中提到,人们高度集中的状态只能持续15分钟,不能超过20分钟。你可能会问:为什么孩子们上课有45分钟?虽然人的高度集中状态只有15分钟,但课堂上需要一定的时间给孩子传授知识,所以45分钟被视为孩子们的学习单元。但是如果你仔细观察,你会发现一些善于吸引孩子注意力的老师通常会在15-20分钟内将课程分成2-3个部分。穿插一些离题,活跃课堂气氛,让孩子的大脑放松一会儿再继续。

提升孩子注意力的方法有哪些?怎样提升孩子注意力?(图1)

如何利用这15分钟的规则来提高孩子的注意力?

1、从孩子们感兴趣的事情开始,让他们感受到专注带来的成就感。

比如孩子喜欢画画,我们可以让孩子画画,孩子对事物感兴趣的东西一定会有一定的集中度,当孩子画完画,你可以说:你画的这幅画很好,在画的时候你没有分心,专心画画,只需20分钟,这样我们就可以有更多的时间去做你最喜欢的手工艺品。我们赞扬孩子们的高度专注,给他们特定的时间让他们感受到专注带来的成就感。我们还利用其他爱好“手工制作”,不自觉地向孩子们传达高效的意义:

2、有时间限制的学习

许多孩子在假期里玩得够多,然后在学校很快开学时就匆匆忙忙地做作业。有些人会在放学前后两天完成作业。你的孩子也有类似的经历吗?这实际上就是所谓的限时学习。在规定的时间内完成事情,一般人的注意力会比较集中。事实上,这是因为大脑在工作时分泌“去甲肾上腺素”。去甲肾上腺素能使人注意力高度集中,并能提高学习能力,使大脑变得清晰。因此,大脑可以发挥很高的功能。比如,我们可以把作业时间限制在15分钟内,让孩子有一定的紧迫感,促进大脑“去甲肾上腺素”分泌,然后设定一定的奖励,让孩子更有动力。

孩子的注意力集中在15分钟左右,但如果孩子的学习需要很长时间,比如60分钟,可以根据孩子的情况在15-20分钟内设定一定的休息时间。但是,我们应该注意让孩子们在有点懈怠的时候休息一下。如果他们觉得孩子们还在专心学习,不要打断孩子们的注意力。比如,如果孩子专心画画,画了20多分钟,他还是很用心的。此时,不要轻易打断孩子。如果你在这个时候打断,你孩子的注意力会更加集中。


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