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孩子为什么需要训练注意力? 注意力不集中该怎么办?

发布时间:2021-04-24 11:06:02 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

孩子为什么需要训练注意力? 注意力不集中该怎么办?世界著名的蒙台梭利教育家曾经说过:为孩子们学习的最好方法是让他们专心学习。为什么大多数孩子在课堂上注意力不集中和流浪?根据专家研究和调查,中国75%的儿童注意力不佳。如何使中国儿童受到高质量的关注,是教育专家们的重要任务。

注意力不集中,不一定是因为活跃并且无法坐下来等待。也有一些学生在静静地听课,认真地看着黑板,但他们的思想迷失了方向。实际上,男孩主要表现出他们不能坐着不动,不能冷静下来学习,而女孩可以冷静下来,但表现出发呆和幻想。无论如何,这些都是注意力不集中的表现,导致学习效率极低,并且无法提高性能。

(1)我在上课时分心,四处张望,经常认真地看着黑板,但我想的是我的想法。我不专心在教室里做作业,而且课铃快要死了。在教室里坐了十多分钟后,我无法进入学习状态,在家教家庭作业,总是无法专注于学习,有时去洗手间,有时想看电视,有时看着成年人。

(2)在读书和做作业时,我非常关心周围的声音,可以清楚地听到周围的声音

(3)学习不能平静,并且不能保持20分钟以上

(4)有时在课堂上,有时发呆,或环顾四周,爱就是幻想

注意是所有能力的基础,这就是我们所说的“专注”,即注意注意力的含义,因此注意是所有能力的基础。世界著名的记忆大师们也一口气强调了“注意力等于记忆”。没有注意就意味着没有记忆。集中精力是成功学习的最好保证。

孩子为什么需要训练注意力? 注意力不集中该怎么办?(图1)

注意力不集中该怎么办?

1. 保证足够的睡眠

大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外,还要让孩子学会午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

2. 补充足够的营养

吃清淡有营养的食物,食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时,尽量不要吃油腻的食物,因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐,但丰盛并不一定意味着吃得太多。

3. 简单的练习

应该做一些简单的运动来提高注意力,使感官得到最大程度的放松。例如,试着去听你周围的小事情的声音,即使你闲坐着,试着数一数你每天用的楼梯,诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动,因此也会增加你的注意力。

4. 学会释放自己的压力

压力就像一个巨大的怪物,它会破坏一切,导致我们大脑生锈。当我们压力过大时,我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候,忘记紧张,尽一切可能避免压力。


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