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注意力提升有方法有哪些?怎么提高注意力集中?

发布时间:2021-07-05 10:47:50 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

注意力提升有方法有哪些?怎么提高注意力集中?良好的专注力是孩子未来学习的有力保障,专注力不是天生的,需要培养。如果孩子的注意力经常被迷惑,得不到保护注意力就会慢慢分散。因此请让您的孩子保持冷静并完成工作。注意力是孩子的天性,前提是不会被打扰。

1. 找出不同

在照片中,有像兔子一样长耳朵的动物和像熊猫一样短耳朵的动物。有几种类型的动物有长耳朵和短耳朵。让孩子们先找出一只长耳动物,然后再找出一只短耳动物。这个游戏还可以修改寻找长尾和短尾动物,有烟囱的房子和没有烟囱的房子……另外有专门的书或者游戏软件也可以找到。

注意力提升有方法有哪些?怎么提高注意力集中?(图1)

2. 制定生活和学习计划

父母特别需要注意力不集中的孩子过上日常生活。比如你可以在固定的时间起床、阅读、睡觉,以及在周末做一些调整。您还可以帮助您的孩子制定学习计划或检查所有已完成的项目。通过制定计划,您可以让您的孩子知道今天要做什么,并且当您看到越来越多的钩子时,您的孩子会感到成就感。

3.逐渐延长集中注意力的时间

如果孩子只能集中注意力 10 分钟,家长可以建议孩子再延长 5 分钟,然后慢慢地延长到 15 或 20 分钟。可以在书桌前放置计时器或闹钟,以帮助孩子了解他们当前的注意力。

“朗读”适合训练注意力

4. 大声朗读有利于训练注意力

每天调整时间(10-20分钟),让孩子选择自己喜欢的一篇短文朗读给父母听。这是调整孩子嘴巴、眼睛和大脑的过程。孩子在阅读的过程中,要尽量不出错、不漏读、不打断阅读。他的注意力需要非常集中,这种训练需要继续进行。

5.保持好心情

台北麦凯医院的精神科医生臧如芬说,大脑中涉及注意力和情绪的部分靠得很近,情绪直接影响注意力。成年人在沮丧、沮丧或沮丧时难以集中注意力。孩子们也一样。因此家长在关注孩子学习的同时,也需要多关注孩子的情绪,帮助化解抑郁,让孩子的学习变得更有效率。

6. 让你的孩子一次只做一件事

人力资源是有限的。将它们分配到不同的品质,尤其是当孩子的注意力发展时,同时做多件事会损害注意力的有效集中,注意力的效果会显着消耗。因此即使您的孩子在玩玩具,也要关掉电视。做作业时不要播放音乐。

7、规律作息

规律作息有助于孩子建立固定的生物钟,让他们知道什么时候玩、什么时候读书、什么时候锻炼、什么时候吃,在错误的时间做不恰当的事情,你也可以减少。

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