贵阳市观山湖区妙记教育科技有限公司是一家专业的专注力培训机构, 注意力训练机构,专业从事幼儿专注力的培养

中国知名教育机构
中科院心理研究院

"儿童专注力项目"教育示范基地
家庭教育试验研究基地

服务热线
0851-85530005
13078555283

学校地址:
2号地铁金阳医院站下,智联教育大厦10楼
(金阳医院对面)

当前位置: 专注力 > 新闻动态
新闻动态NEWS

学习时如何集中注意力,训练专注力和提高注意力的方法

发布时间:2021-11-28 16:35:24 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

学习时如何集中注意力,训练专注力和提高注意力的方法。无论是在课堂上,还是在家里,只要你想好好听课、好好学习,很快就会有一个小小的声音对你说:跟我玩吧!学习是多么无聊,休息一下还是满脑子都是莫名的奇怪想法,或者大脑一片空白。越是想学,越是注意力不集中,从长远来看肯定会影响你的学习成绩。那么中学生在学习时如何集中注意力呢

学习时如何集中注意力,训练专注力和提高注意力的方法(图1)

让多特儿童注意力训练网的专家介绍一些更好的训练自己专注力和提高学习效率的方法:

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,将休息的信息传递到身体的各个部位。从左脚开始,使腿部肌肉紧张,然后放松,同时建议休息,然后,从右脚到躯干,然后从左右手到躯干放松。此时,从躯干到颈部、头部和面部放松。只需几分钟,您就可以进入轻松祥和的状态。

2.难度适中的方法。对于那些可以熟练解决的练习,不要一遍遍地计算,找一些这方面的经典问题来克服。对于困难的话题,先独立思考,然后向老师、同学或家长求助。对于不有趣、不难的内容,先给自己制定一个计划,限定学习时间,才不会懈怠和拖延。如果你在学习过程中赢得一座小山,你就会给自己一个奖励,让成就感激励自己,集中注意力。

3. 感官的使用方式相同。调动多种运动器官协调活动,在大脑皮层形成强大的兴奋中枢。像耳朵一样听磁带,用嘴读字,用眼睛读课本,用手在纸上写字。这样,注意力就不能再是逃兵了。

4.消除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一篇200-400字的文章,看看需要多长时间,然后在旁边有干扰的情况下背诵这篇文章,看看需要多长时间,直到两种环境中的时间相同。

以上方法对于受周围环境影响的同学还是有用的。如果是因为大脑发育不平衡导致无法集中注意力,那就不可能了。因为这需要用脑电生物反馈技术来纠正,所以如果建议你做注意力评估,可以通过评估了解自己的情况,必要时可以做注意力训练。

以上就是小编为您带来的“学习时如何集中注意力,训练专注力和提高注意力的方法”全部内容,更多内容敬请关注贵阳多特儿童专注力官网!

相关文档

合作伙伴