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注意力不集中怎么办?怎样训练孩子注意力?

发布时间:2021-12-27 10:27:57 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

注意力不集中怎么办?怎样训练孩子注意力?

1、有自己读书的信念

写下你对未来的期望,包括你想从事的事业,你想赚的财富,你想享受的娱乐,你想吃的食物,你想穿的漂亮衣服,你想得到的东西使用等。总之把你想要过的生活写下来,放在显眼甚至显眼的地方。

那么我们必须清醒地认识到,世界上没有免费的午餐,我们现在所做的一切努力都是为了我们自己的未来。只有这样,我才会有学习的动力和兴趣,注意力才会容易集中。

注意力不集中怎么办?怎样训练孩子注意力?(图1)

2、相信自己,练习想象力

在学习之前和学习期间,您必须相信自己可以轻松学习并取得好成绩。你可以做一个简单的自信想象,闭上眼睛想象一下,当你在阅读时,你会吸收所有的知识,感到很满足。

多做几次这种想象练习,真的很容易专心学习,书里的内容也很容易吸收。这种富有想象力的练习也是奥运选手经常使用的一种训练方法。

3、以轻松的心态学习

学习时最重要的是要专注于学习过程,对所学的知识保持好奇,不要为了学习而把学习重点放在考试上。只要放松,自然容易集中注意力,但如果考试阅读的目的太强,容易引起焦虑,注意力不集中。

4、必须有一个专注的环境

很多人的不注意,是因为身边的诱惑太多了。电视、电脑、手机、漫画等等,很多人明知道要读书,心思却在别处。

因此,在学习的时候,要排除造成分心的因素,尽量不要在宿舍里学习,尽量在学校图书馆等没有其他干扰的环境中学习,尽量不要带电脑和手机,这样你就可以更加专注。当然,这对于每天都带着手机的现代人来说有些吃力,一开始也很难习惯,但需要克制。

5、要有和谐的家庭氛围

严重的家庭关系肯定会影响一个人的心情,即使孩子在国外读书,不经常回家。因此,要营造和谐的家庭氛围,就必须经常与父母进行良好的互动。

不要想象自己像魔术一样变化。如果一开始就失败了,那很正常,因为你以前没有这样的习惯。不要气馁,不要自暴自弃,不要在这个时候放弃,继续努力练习上面的方法,你最终会成功的。

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