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如何培养孩子的专注力?怎样训练孩子专注力?

发布时间:2022-01-05 11:08:03 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

如何培养孩子的专注力?怎样训练孩子专注力?孩子可以用画画来锻炼孩子的专注力,同时也可训练孩子在书桌前可以“坐得住”的能力。这个方法是李玫瑾老师推荐的一个方法,以此方法为基础,我来稍微地细化一下。

如何培养孩子的专注力?怎样训练孩子专注力?(图1)

1、专注力起始时间的设定

根据孩子的目前可以专注的时间,来规划孩子专注的起始时间。若孩子好动,根本停不下来,我们可以把时间设定为3分钟甚至更短,并以孩子感兴趣的内容入手,让孩子进行模仿涂鸦,若孩子属于好动型,所以尽量不要让孩子随意画,如果他可以坐下来随意画,那就说明孩子的专注力是不错的。

2、搞清楚我们的目的

涂鸦的目的是让孩子专注地做一件事情,而不是孩子画的怎么样,只要他坚持下来了,并在我们规划的专注时间内就可以了,不对画的质量和内容进行评价,我们不是在培养画家。如果每次进行修改和评价孩子的“画作”,孩子就会失去对这件事情的兴趣,更不要谈专注了。

3、涂鸦后的延伸训练

如果想对“画”进行了解,可以问问孩子:你能给妈妈讲一下,你画的是什么吗?孩子大多是愿意讲的,这样的讲述同样锻炼了孩子的想象能力和语言表达能力,同时也是在锻炼孩子专注地进行表达。

4、设定的目标要让孩子跳一跳可以够得到

若孩子的最低专注时间为十分钟,在进行专注训练的时候,可以设立15分钟的专注时间,甚至可以是12或者13分钟,要让孩子感知到自己的进步,不要让步伐太大

5、巧用计时器

说到时间和计时,大家想到最多的是手机上的定时器。这个定时器不是最佳的选择,最佳的计时设备是沙漏⏳,沙漏计时可以让孩子看到时间的流逝,也可以感知到时间还剩余多少,即让孩子感知了时间,又让孩子看得到自己需要再坚持多少“沙子”,这样可以让孩子较容易的达成自己的目标。

6、父母的关系要保持融洽

这样孩子才能有安全感。 安全感对于保持超强专注力是极其重要且必要的。这是保持超强专注力的前提,如果,设想一下没有孩子的孩子没有安全感的话,那他的注意力会分散在自我保护机制上,而且不会进入到深度的专注状态。所以说有安全感是前提。

7、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候,不要经常叫孩子,也不要弄出很多的声音来吸引孩子,否则很容易让孩子分散自己的注意力,这对他注意力的培养非常不好,也容易让孩子养成三心二意的习惯。

8,多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成,是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情,这样才能更好的培养专注力。比如读书,如果他自己能安排好自己的学习、读书时间,并且能按时完成,这样孩子就能学习到很多知识,这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

9、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情,孩子会非常积极,但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标,然后自己去实现,这样才能让自己专注力更好的去做好,这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

10、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力,无论是物质还是精神,能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励,每个时期都可以进行改变,这样也是能很好的培养孩子专注力的,能让孩子做任何事情都做得非常好。

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