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怎样训练孩子注意力,培养孩子注意力的技巧有哪些

发布时间:2022-04-03 17:23:43 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

  怎样训练孩子注意力,培养孩子注意力的技巧有哪些

  如果我们把学习比作“砍柴”的话,那么对注意力的训练就是“磨刀”。只有把刀磨快了,砍柴的时候才能得心应手。考虑到注意力对学习成绩的决定性作用,每天花费一点点时间对其进行专门训练是非常划算的一件事。有意识训练注意力的孩子必然能抢占先机,取得不俗的成绩。

  接下来我就和大家讲讲训练孩子注意力的具体方法。

  第一步:训练孩子静物凝视

  具体方法如下:点亮台灯,把桌面清空,然后在桌面中间放置一个物体。这个物体可以是橙子,可以是中性笔,也可以是一块糖。选择凝视的静物既不要太大,也不要太小,以眼晴可以将整个物体看成视觉的焦点为准。记下开始时间后用眼晴凝视这个物体,让孩子要排除心中的一切杂念,什么都不要想,只要静静看着就好。当孩子的注意力游移到物体之外,或者明显走神、溜号、沉浸在某些回忆之中的时候就要停下来。计算一下孩子维持注意力的时间,把它记在一专门的小本儿上。然后重复刚才的步骤,继续凝视这个物体。

  在进行静物凝视的过程中要坚持记录凝视时间,累计凝视的总时间控制在十分钟左右。

  第二步训练孩子冥想凝视

  当孩子静物凝视达到可以连续凝视接近十分钟的时候,你就可以进入第二阶段:冥想凝视的练习了。与静物凝视相似、在第二阶段的训练中,你也需要对一个物体进行不间段凝视,你需要让孩子闭上眼睛。除了闭眼之外,其他一切训练细节都与静物凝视相同。

  被选择冥想的对象可心以是手边实际存在的小物体,也可以是不在身边的、想象出来的事物。如果你选择手边实际有在的事物进行冥想。可以让孩子先对该物休凝视十秒来热后再闭上眼时。把这个物休的细节一一在内心指绘出来。一旦分心想其他事情,请立刻修止练习。记录下本次冥想是新用的时间。然后开始下一轮练习。总练习时间要控制在十分钟去右。

  和第一步训练一样,通常一开始总是很艰难,不过坚持一段时间就会发现这很简单,而且很有趣。当孩子做完十分钟的冥想凝视后,通常还会感觉到放松和精力充沛。当孩子可以连续完成十分钟左右的冥想凝视时,你便可以开始下一个阶段的练习了。

  第三步训练孩子动态凝视

  之前的两个阶段都是在眼球不动的情况下进行凝视。第三阶段我们要练漫移动的物体。如果你按部就班地完成了前面两个训练。此时你南意容易集中,抗干扰的能力也会比较强。所以,我们的时可以两眼于夜晚,白天也可以进行。与前面两项训练相比,这项训练更接近实战。毕竟,老师在讲课时经常是走来走去的,板书一般也是由左至右、从上至下进行书写的。 一开始,要从移动范围小的物体开始,比如时钟的指针、等到熟练了,再换一些大范围移动的物体,比如天上的白云。

  和前两步训练一样,在孩子注意力游移的时候就停下来计算单次时间。总时间控制在十分钟左右。当能够一口气进行十分钟的动态凝视时,使可以进入最后一步注意力训练了。

  第四步训练孩子整体凝视

  整体凝视的基本要求和动态凝视相同,可以在晚上进行,也可以在白天进行。如果是在晚上进行的话,请选择照明条件比较好的环境,如果是在室内进行训练的话,请关掉护跟灯,启用日光灯。

  在训练开始前,你先大致选定要凝视的方向,比如东西南北、前后左右之类。确定方向后,你告诉孩子有十秒钟的时间对该方向范围的物体进行凝视。在凝视的过程中,孩子不能转动头部,也不能转动眼珠。同时要尽可能扩大你的视野,争取看到更多的东西。十秒钟后,你让孩子要立刻低下头,把自己刚才看到东西都写在纸上。不要靠猜测,拿不准的东西先不要写出来。当孩子确认已把该写的东西都写下来了时,让孩子抬起头,对照眼前的事物比较一下、看看究竟写对了多少件物体,有哪些物体被漏掉了。单次书写完成后,你可以选择换一个方向或者干脆换一个场景来进轮训练。总时间不要超过十分钟。

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