如何提升专注力（专注力的提升方法有哪些）

如何提升专注力（专注力的提升方法有哪些）

1、休息：注意力下降的主要原因是缺乏休息。调整你的工作和休息时间。

2、计划：做事前先在脑海中制定计划，注意劳逸结合。

3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注是冥想的基础。

4、环境：图书馆、自习走廊、自习室等安静的环境更利于专心工作。

5、饮食：吃清淡健康的食物更容易集中精神。

6、制定计划

在你做任何事情之前，想一想你今天想完成什么，漫无目的，很容易把太多的时间花在检查电子邮件、发送短信和浏览网页等活动上。你会暴躁，你将无法完成任何事情。在你做之前在你的脑海里制定一个计划。使用休息之间的 5-10 分钟检查电子邮件。规划时，一定要给自己留出娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。

一般来说，可以采取以下措施来提高孩子的注意力：

1、把训练应用到孩子身上，比如可以给孩子更多的活动，比如钓鱼、过独木桥，这样可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、给孩子吃强脑补肾药。有些孩子注意力不集中的原因是大脑气血不足。可以给孩子涂补肾地黄丸、安神补脑液等药物，强健脑肾，从而有效提高孩子的注意力。

3、为儿童使用 Focused，有些孩子注意力太弱的原因是多动症引起的。应用Focused后，孩子的专注力会明显提高。