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训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力

发布时间:2022-04-26 10:38:17 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

前段时间有网友让孩子一个人在房间里做作业,并偷偷把孩子做作业的过程记录在手机上,发到网上。这段视频立刻引起了很多家长的共鸣:这不就是我孩子的真实写照吗?

在9分钟的视频中,孩子实际上只花2分钟做作业,剩下的6分钟都在闲逛。

用笔戳墙:

做作业的时候坐不住,四处看看才写几个字,好像周围的一切都很有趣,我绝对不会写作业到最后。

不少网友看了留言:这不是小时候的我吗?

我知道有些事情是应该做的,但我就是控制不住自己,直到最后一刻才放心。

事实上当大多数孩子做作业时,或多或少会发生类似的事情。然而,造成这个问题的根本原因是孩子注意力不集中,缺乏独立学习的能力。

训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力(图1)

对于孩子来说,养成不拖沓的好习惯,提高学习效率,是培养专注力的关键。

为什么孩子注意力不集中?

一、生理因素

研究表明,随着年龄的增长,儿童的注意力会逐渐增加。 你越年轻,你能集中注意力的时间就越少。

训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力(图2)

2、视觉干扰

有些孩子很容易被视觉刺激分心。 比如做作业的时候,太多无关紧要的东西,新奇的铅笔盒,漂亮的橡皮擦,甚至凌乱的桌面都会夺走孩子的注意力。 所以,孩子做作业的时候,要去掉不相关的东西,保持桌面简洁清新,除了必要的文具外不要有多余的东西。

3、听觉障碍

有的孩子很容易被声音打扰,只要有不相关的声音,就很容易打断正在发生的事情,把事情做完需要更长的时间。 因此,有必要为孩子创造一个安静舒适的学习环境,这将有助于他们始终专注于自己应该做的事情。

训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力(图3)

4、打断孩子

有些父母总是打断他们的孩子正在做的事情。 例如,如果孩子专心画画,父母稍后会给水果和零食。 孩子专心玩的时候,让他们专心玩,孩子不求人,家长不擅自指教,最好不要跟他们说话。

每次父母照顾他们时,他们都会破坏孩子的注意力。 在没有危险的前提下,只要孩子能安静地完成自己感兴趣的事情,孩子的专注力自然会持续很长时间。

训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力(图4)

注意力是可以训练的!

你有没有注意到你的孩子在玩游戏时如此专注? 因为游戏设定了适当的目标,孩子们会按照指示并高度专注地完成任务。

可以借鉴玩游戏的方式,有意识地训练孩子的专注力!

推荐6款专注力训练小游戏,在和孩子玩耍中找到自己的专注力!

1、舒尔特网格

舒尔特方阵被认为是训练注意力的有效方法之一。

在一张白纸上画一张 5x5 的方桌。 用数字 1-25 填写表格,让孩子按照 1-25 的顺序指出数字并计算完成时间。

训练孩子专注力的方法,坚持每天训练提升孩子专注力(图5)

如果孩子一开始觉得难,可以先做3X3、4X4,以后再增加难度。 家长还可以和孩子一起比赛,这样可以缩短训练时间,增加训练兴趣。

2、番茄钟调焦

番茄钟的具体做法是设定25分钟为番茄钟,在此期间专心做事。 25 分钟后,再休息 5 分钟。

番茄浓缩法简单易行。 番茄时间可以根据孩子的专注度来确定,可以是5分钟,10分钟,然后依次增加。

3、拼图和积木

拼图和积木应该是训练注意力最常用的道具。

在拼图的过程中,可以提高孩子对细节的观察力; 积木可以提高孩子的空间能力。 这两个游戏有助于训练注意力和锻炼孩子的耐心。

4、大声朗读

每天花10分钟左右,让孩子给父母读一个短篇故事。 在阅读过程中,孩子尽量不犯错,不失词,坚持阅读。 这样一来,他的注意力就会高度集中,一定要坚持这样的训练,让孩子的专注力在一段时间后才能有所提高。

5、连接数字游戏

连数字游戏都是让孩子按照数字的顺序连线,最后得到一个简笔画。 在开始之前,您可以让您的孩子猜猜它可能是什么动物。

孩子在连线的过程中,就是锻炼耐心的过程。市面上有很多种这样的书,买一本给孩子就可以玩很久。

6、带你的孩子读一些专门用来训练注意力的书

一般来说,3岁的孩子可以专心做事3到5分钟,在玩的状态下,注意力跨度可以达到20分钟。 所以玩是培养孩子注意力的好方法。

所以有一些专门用来培养专注力的游戏,家长可以和孩子一起玩。 这套哈佛教授推荐的“学龄前儿童脑力训练营”很不错。 是一本可以通过游戏快速提高孩子智力的益智游戏书。

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