如何提升专注力，送你3个提升专注力的小技巧

如何提升专注力，送你3个提升专注力的小技巧。21世纪竞争的关键是人才的竞争。在人才的竞争中，最后的竞争是集中。专注力越强，就越能在比赛中笑到最后。那么如何提高专注力呢？别着急我们先来分析一下为什么我们总是容易分心？为什么不能专注于一件事？

浓度低的原因

1. 缺乏兴趣。

兴趣是最好的老师，一件无聊的事，很难引起一个人的兴趣。当一个人缺乏兴趣时，自然很容易被其他事情分散注意力。

2.环境嘈杂

本来你是想看书的，但如果你身边的人在唱歌、跳舞、吵闹、哭笑，那你就很难看书了。因为刻在人类基因中的危机预警本能，会让一个人时刻关注身边的突发事件，从而判断是否会对自己的人身安全造成隐患，所以嘈杂的环境会让人产生危机感。预警机制始终处于开启状态，这会分散您的注意力。

3. 能量弱

如果你总是熬夜玩手机，导致白天昏昏沉沉的状态，你很难专心做一件事。因为当一个人能量低的时候，他的意志力自然会下降，注意力也会随之下降。这时候很难专心做事，做事事半功倍，效率低下。

第二，如何提高专注力？

1. 列举你所做的一切的意义。

为什么有些人对做同样的事情有强烈的兴趣，而有些人则缺乏兴趣？那是因为有些人从这样做中得到了积极的反馈，而另一些人则受到了沉重的打击。这就像为什么学术大师爱学习，而成绩差的学生却不爱学习？因为学霸在每次学习和考试后都能让自己受到老师和别人的表扬，而学习不好的学生则被老师批评，被同学嘲笑。

但即使在这种情况下，有时我们还是要努力学习。毕竟，在特殊时期、特殊阶段，人有时要学会妥协，因为时间已经过去，不会重来。这个时候，如果我们还想专心学习，就必须有一个特殊的方法，那就是：穷尽我们所做的一切的意义。那就是找到自己做的所有好处，将来会给你带来。

2.改善你的环境。

如果没有过去的“孟母三迁”，那么可能就没有后来的亚洲圣人孟子，由此可见环境的重要性。因此，在条件允许的情况下，我们要尽量选择安静舒适的环境做事，这样可以大大消除外界对我们注意力的干扰，让我们更容易专心做一件事。为什么同样是阅读，在卧室里总是无法阅读，而图书馆却可以轻松阅读？这就是为什么。

3、吃好喝好，睡眠充足。

精力不足会让我们分心，所以如果你想精力充沛，集中精力，更专注于一件事，那么吃饱喝足睡眠是必不可少的条件之一。只有当我们有足够的精力和精力时，我们才能有更强的意志力来帮助我们专注于做一件事。