贵阳市观山湖区妙记教育科技有限公司是一家专业的专注力培训机构, 注意力训练机构,专业从事幼儿专注力的培养

中国知名教育机构
中科院心理研究院

"儿童专注力项目"教育示范基地
家庭教育试验研究基地

服务热线
0851-85530005
13078555283

学校地址:
2号地铁金阳医院站下,智联教育大厦10楼
(金阳医院对面)

当前位置: 专注力 > 新闻动态
新闻动态NEWS

如何提升专注力,送你3个提升专注力的小技巧

发布时间:2022-05-26 17:15:12 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

如何提升专注力,送你3个提升专注力的小技巧。21世纪竞争的关键是人才的竞争。在人才的竞争中,最后的竞争是集中。专注力越强,就越能在比赛中笑到最后。那么如何提高专注力呢?别着急我们先来分析一下为什么我们总是容易分心?为什么不能专注于一件事?

浓度低的原因

1. 缺乏兴趣。

兴趣是最好的老师,一件无聊的事,很难引起一个人的兴趣。当一个人缺乏兴趣时,自然很容易被其他事情分散注意力。

2.环境嘈杂

本来你是想看书的,但如果你身边的人在唱歌、跳舞、吵闹、哭笑,那你就很难看书了。因为刻在人类基因中的危机预警本能,会让一个人时刻关注身边的突发事件,从而判断是否会对自己的人身安全造成隐患,所以嘈杂的环境会让人产生危机感。预警机制始终处于开启状态,这会分散您的注意力。

3. 能量弱

如果你总是熬夜玩手机,导致白天昏昏沉沉的状态,你很难专心做一件事。因为当一个人能量低的时候,他的意志力自然会下降,注意力也会随之下降。这时候很难专心做事,做事事半功倍,效率低下。


第二,如何提高专注力?

1. 列举你所做的一切的意义。

为什么有些人对做同样的事情有强烈的兴趣,而有些人则缺乏兴趣?那是因为有些人从这样做中得到了积极的反馈,而另一些人则受到了沉重的打击。这就像为什么学术大师爱学习,而成绩差的学生却不爱学习?因为学霸在每次学习和考试后都能让自己受到老师和别人的表扬,而学习不好的学生则被老师批评,被同学嘲笑。

但即使在这种情况下,有时我们还是要努力学习。毕竟,在特殊时期、特殊阶段,人有时要学会妥协,因为时间已经过去,不会重来。这个时候,如果我们还想专心学习,就必须有一个特殊的方法,那就是:穷尽我们所做的一切的意义。那就是找到自己做的所有好处,将来会给你带来。

2.改善你的环境。

如果没有过去的“孟母三迁”,那么可能就没有后来的亚洲圣人孟子,由此可见环境的重要性。因此,在条件允许的情况下,我们要尽量选择安静舒适的环境做事,这样可以大大消除外界对我们注意力的干扰,让我们更容易专心做一件事。为什么同样是阅读,在卧室里总是无法阅读,而图书馆却可以轻松阅读?这就是为什么。

3、吃好喝好,睡眠充足。

精力不足会让我们分心,所以如果你想精力充沛,集中精力,更专注于一件事,那么吃饱喝足睡眠是必不可少的条件之一。只有当我们有足够的精力和精力时,我们才能有更强的意志力来帮助我们专注于做一件事。

以上就是小编为您带来的“如何提升专注力,送你3个提升专注力的小技巧”全部内容,更多内容敬请关注贵阳多特儿童专注力官网!

相关文档

合作伙伴