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孩子注意力怎么训练(提升孩子注意力方法有哪些)

发布时间:2022-06-07 15:43:12 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

孩子注意力怎么训练(提升孩子注意力方法有哪些)。许多家长都知道,大脑的“前额皮质”与孩子的注意力关系密切。

不过最近,麻省理工学院的神经科学家迈克尔·哈拉萨发现,除了“前额皮质”,集中注意力还有一个关键因素。

想象一下,当孩子在嘈杂吵闹的教室里,要听到老师讲课。有两个方案:

第一,让老师把声音放大;

第二,让同学们保持安静。

大脑的前额皮质(就是在脑门这个位置),会负责尽可能地把注意力关注在老师的声音上,也就是把声音放大,这叫强化刺激。

而常常被我们忽视的第二个因素,是大脑皮质下的基底神经节完成的,它会过滤掉多余的杂音,也就是让“同学们保持安静”。

这就是大脑集中注意力的方式,也是我们需要训练注意力的方式,不仅仅是关注重点,也要过滤杂音。忽视了哪一个都难以得到满意的效果。

就像记忆力、自控力和逻辑思维能力一样,大脑的注意力也是可以训练的。

哈佛大学的凯利·麦格尼格尔博士喜欢把大脑的各项能力比喻成大脑肌肉,并证明了可以像锻炼二头肌那样,锻炼大脑肌肉,提升我们的自控力、记忆力和注意力。

而在训练注意力的过程中,我们要训练的是两块肌肉:

1、集中注意力、放大刺激的前额皮质肌肉;

2、把多余刺激过滤掉的基底神经节;

下面,咱们就介绍几种帮助孩子训练大脑注意力的小游戏。

在此之前,需要特别强调的是,无论怎样的训练,一定要让孩子在愉快的心境下进行,才是最有效的。

游戏1,正着数,倒着数

许多孩子三四岁的时候就会数数了,这就是一种特别棒的注意力训练方法。

游戏2,正着读,倒着读

您说123,让孩子倒着读321。

从3个数字开始,逐渐增加长度,“6、8、7”,“78、6、32、45”……一般到4-5个数字的长度就够了,每个数字读完,中间要空半秒到一秒。

孩子的工作记忆只有5-9个字符组,所以不必把数字的长度无限制增加下去。

数字没问题之后,可以玩名字、词语。比如:您说“白居易”,还要说“易居白”。早上上学,学上上早,字意会干扰孩子的注意力,他们必须把注意力放在倒过来这件事儿上,而忽略掉字意。

游戏3,舒尔特方格

看过我其他专栏的家长对“舒尔特方格”一定很熟悉,这种方法最早是用来训练飞行员注意力的。

篇幅原因这次不做详述,有兴趣的朋友可以看我的专栏。

最后总结一下:

1、大脑注意力集中有两个关键因素:大脑皮质负责提升刺激水平,基底神经节过滤掉杂音;所以在训练注意力时,也要双管齐下;

2、咱们介绍了三个小游戏,提升孩子的注意力水平。

3、再次强调,所有的注意力训练都应该在孩子愉悦的情绪下进行。

我是枫糖妈妈,多平台育儿领域优质原创作者,多平台签约作者。专注于男孩养育中的心理成长、教育心理,帮助您不打不骂、不生气,提升孩子的责任感、自制力和学习成绩。

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