孩子注意力不集中怎么办，教你3个训练方法

“儿子老师让我带他去做检查，说他多动症！我真的，不知道要怎么办了！”

当这位妈妈跟我说起这件事儿的时候，声音都哽咽了。

相信每位父母，在听到老师说“你的孩子可能脑子有毛病”的时候，都无法淡定。我甚至还曾经听过，有老师逼着父母给孩子吃药的事……

其实，在小学阶段，男孩子上课时表现出注意力不集中，是个挺普遍的现象。这跟他们大脑的生理结构，有很大的关系。

男孩更容易注意力不集中？

通过观察男孩与女孩的大脑磁共振图像，脑科学家们发现，男孩的大脑胼胝体普遍要更薄。而胼胝体是大脑中联结左右脑的重要结构，是左右脑信息互通的高速公路，这个结构越厚，高速公路上能跑的“信息”就越多、越快。

而一项针对ADHD（注意力障碍）的大脑磁共振研究恰恰表明，胼胝体薄和注意力障碍之间，存在强相关性。

这可能解释了，为什么在临床上，ADHD的男女比例高达4:1，也就是说男孩患有ADHD的比例，是女孩的4倍！

显然，因为大脑结构的差异，小男孩的注意力天生要比女孩弱一些，这就是为什么他们天生更容易走神，更容易把橡皮抠成渣，更容易被老师投诉“上课注意力不集中”。

如果说“胼胝体更薄”是男孩先天的硬伤，难以改变；另一个可能导致ADHD的因素，就更像是“教育的结果”。

这个因素跟孩子大脑中的神经递质“多巴胺”和“去甲肾上腺素”代谢障碍有关，目前一些治疗ADHD的药物，就是从调整这两种神经递质入手的。

而这两种神经递质都与“情绪”和“压力”密切相关：轻微压力、兴奋感、小紧张能够提高这些神经递质的水平，进而导致人们的专注度更高；然而在睡眠不足、压力过大（慢性压力）之下，前额皮质会充满多巴胺和去甲肾上腺素，导致系统“掉线”，无法集中注意力思考。

长期的高压力水平，不但影响专注力，还会因为过高的皮质醇水平，杀死海马体中的细胞，导致记忆力的下降。

恶性循环

一开始，男孩子因为自己的生理特点，天生就更容易“走神”。而这样的情况，随着孩子渐渐长大，大脑正常的发展，也会渐渐得到解决。

可是，我们太在意“注意力”的问题了，每天耳提面命地提醒孩子，作业一有问题就是“你上课注意力又不集中吧？”，更不用说老师如果再一投诉，立即就是对孩子一顿训斥，甚至打骂。

有些家长虽然面对孩子尽可能保持平静，可是表情中却不断地流露出内心的焦虑，唉声叹气，带着孩子四处求医，这一切都不断的把孩子放在压力之中。

遗憾的是，孩子越是处于紧张、痛苦、自责、愧疚等等负面情绪中，就越没办法集中注意力，甚至表现出所谓的“多动症”、记忆力下降，无法完成学业。

这也是为什么，很多孩子参加了各种专注力的训练，甚至吃药，可是注意力的问题始终无法得到解决，因为导致他们出现专注力问题的根源从来都没有得到解决，反而越来越严重，陷入恶性循环。

原理讲完了，下面说说该怎么办。

当老师频繁投诉

首先，当老师频繁投诉孩子上课注意力不集中的时候，我们仍然可以通过自己的观察做出自己的判断。

比如孩子在玩的时候，特别是绘画、搭积木、做手工、阅读、做运动、做游戏（不包括电子游戏）的时候，是否能够较长时间的保持注意力？

其次，孩子在课堂上的行为，是否严重影响了课堂秩序，特别是影响了其他的小朋友？孩子的成绩是否大受影响？

如果孩子的情况与同龄小朋友相比，确实差距较大，那么去做进一步诊断，是必要的。

但无论诊断的结果如何，无论孩子是否真的是ADHD，咱们的教育方式，都需要做出改变。