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孩子发呆、走神、坐不住专注力差怎么办?

发布时间:2022-06-24 17:04:26 作者:多特儿童专注力 来源:www.gzzmjy.cn 点击量:

孩子经常发呆、走神、坐不住,是不是就一定是专注力差?其实也要分情况。

在幼儿园里,一节课的时间是10-15分钟;在小学,一节课的时间是40-45分钟,这个其实并不是随意设置,而是和孩子专注力平均时长有关系。不同年龄阶段孩子专注力时长是不一样的,2-3岁的专注时长在5-10分钟,5-6岁的专注时长在10-15分钟,7-10岁专注时长在25-30分钟,10岁以上的孩子专注时长可以达到30分钟以上。

所以孩子年龄越小,专注力时长越短,但是随着长大,专注力时长也会相应增加。哈佛的教育理念是,孩子的专注力可以训练,并且是越早训练越好。3岁起是孩子的注意力形成和发展的关键时期,在6岁之前对孩子进行专注力训练,就可以有效避免升入小学以后出现不适应、坐不住、听不懂等问题,让孩子学习更认真,学习效率更高!

那么如何培养0-6岁孩子的专注力呢?

孩子发呆、走神、坐不住专注力差怎么办?(图1)

0-2岁:最好的保护就是自由

好奇心是孩子的原动力,也是孩子专注于某件事的根本原因,保护孩子的探索行为,就是保护孩子的专注力。

1、不要打断孩子

在孩子投入玩一件玩具或者做一件事情的时候,无论如何不要打断他正在做的事。即使有非常重要的安排,也需要给孩子预留一个转移注意力的缓冲期,而不是突然的打断。

2、与孩子沟通注意表达清晰

如果大人语气不耐烦,孩子只会感受到大人的情绪无所适从,而忽略大人在讲什么。因此我们在与孩子沟通时,要注意温柔平静,清晰的重复指令,并亲身示范给孩子看。

2-4岁:找到让孩子专心的那个点

1、帮孩子合理安排时间

要求这个阶段的孩子去做一件长时间集中注意力的事,结果注定失败。根据上文中所说的不同年龄阶段的专注力时长,对孩子的要求在合理范围内,然后渐渐的拉长时间。

例如孩子喜欢涂色,那一开始可以只要求涂一半或者一副,慢慢增加到一次涂两幅、三幅...每次进步一点点。

2、巧妙使用计时工具

很多家长不知道怎么让孩子理解时间的概念,比如30秒是多久,10分钟是多久?这时候就可以利用沙漏等趣味计时工具帮助孩子理解时间的概念。如果沙漏滴完,孩子仍在继续做原来的事,就表明孩子有进步。

4-6岁:在游戏中训练专注力

心理学家曾做过一个实验:让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下,将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里,观察孩子注意力集中的时间。结果发现,在游戏中,4岁幼儿可以持续进行22分钟,而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。而在单纯完成任务的形式下,同龄幼儿只能坚持17分钟。

6-10岁:一次只做一件事情

1、与孩子提前做好约定,做好规划,无论是玩游戏或者学习,一次只做一件事情。

2、尽量减少对孩子唠叨训斥的次数,当需要对孩子进行教育的时候,措辞要言简意赅,尽量只表达一个主题,例如哪里做错了,为什么说做错了,然后给出意见。不要再多讲其他的。

3、朗读和听写,过程中孩子的注意力会集中在文章上,坚持每天朗读,对提升专注力有很大帮助。也可以让孩子朗读+听写交叉进行,看他喜欢哪个,适当的增加趣味性,跟孩子多互动,免得过于枯燥。

4、可以每天安排一些练字时间,无需太长,家长和孩子一起,练习时间在20分钟内就可以,这是简单又有效的锻炼专注力的方式。

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